Achtsamkeit Meditation – Ankern im Hier und Jetzt

Achtsamkeit Meditation | Innere Ruhe & Gelassenheit | Ankern im Hier und Jetzt | auch Anfänger

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Achtsamkeit Meditation - Ankern im Hier und Jetzt
 

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Dauer

17 min

Stil

Meditation

Thema

Achtsamkeit, Entspannung, Erdung, Meditation

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Achtsamkeitsmeditation: Ruhe und Gelassenheit finden im Hier und Jetzt. In dieser Achtsamkeitsmeditation nutzen wir den Atem als Anker, wenn die Gedanken abschweifen, die wir liebevoll begrüßen. Die Meditation kann im Sitzen, im Liegen oder in jeder anderen Position geübt werden.

Das Video enthält Musik und Meeresrauschen

, die Audios sind entweder mit oder ohne Musik, aber ohne Meeresrauschen.

Hilfsmittel:

Positionen:

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