Achtsamkeit Meditation – Ankern im Hier und Jetzt

Beschreibung des Videos

Achtsamkeitsmeditation: Ruhe und Gelassenheit finden im Hier und Jetzt. In dieser Achtsamkeitsmeditation nutzen wir den Atem als Anker, wenn die Gedanken abschweifen, die wir liebevoll begrüßen. Die Meditation kann im Sitzen, im Liegen oder in jeder anderen Position geübt werden.

Das Video enthält Musik und Meeresrauschen

, die Audios sind entweder mit oder ohne Musik, aber ohne Meeresrauschen.