5 Elemente Flow: Luft

Herz öffnen und Bewegung in den Körper bringen

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5 Elemente Flow: Luft
 

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Dauer

25 min

Stil

Vinyasa Flow

Thema

Ayurveda, Dankbarkeit, Herzöffnung, Yoga am Morgen

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Vinyasa Flow für das Element Vayu (Luft) aus dem Ayurveda. Luft ist eng mit dem Atem, der Lebensenergie Prana und dem Herzchakra verbunden. In dieser Stunde verbinden wir uns mit dem Element, öffnen unser Herz und bringen Bewegung in den Körper.

Dieser Flow ist eine Variation des Prana Hridaya Namaskar aus dem Prana Vinyasa Yoga von Shiva Rea. Die Stunde ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtet, empfehle ich Dir diese Playliste:

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Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Prana Hridaya Namaskar (Lunar Prana Vinyasa)
  • öffnende Herzstellung
  • Mini Kamel
  • Twist
  • Schulterstand / Wasserfall
  • Fisch

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