5 Elemente Flow – Äther (Raum)

Raum und Weite schaffen im Körper und im Geist

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5 Elemente Flow - Äther (Raum)
 

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Dauer

25 min

Stil

Vinyasa Flow

Thema

Ayurveda, Herzöffnung, Hochsensibilität, Stress

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Vinyasa Flow für das Element Akasha Äther (Raum) aus dem Ayurveda. In dieser Stunde verbinden wir uns mit dem Element, das eng mit Vishudda, dem Halschakra verbunden ist. Wir wollen Raum und Weite schaffen – im Körper, aber auch in Deinem Geist.

Dieser Flow ist eine Variation des Akasha Namaskar aus dem Prana Vinyasa Yoga von Shiva Rea. Die Stunde ist ohne Musik, wenn Du mit Musik üben möchtet, empfehle ich Dir diese Playliste:

Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Spotify zu laden.

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Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Akasha Namaskar (Prana Vinyasa)
  • öffnende Herzstellung
  • Kamel
  • Twist
  • Unterstützter Fisch

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