Yin & Yang Detox Flow – Kraft aus der Mitte

Dynamischer Flow zur Stärkung der Körpermitte und zur Entgiftung

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Yin & Yang Detox Flow - Kraft aus der Mitte
 

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Dauer

29 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow

Thema

Detox, energetisierend, Immunsystem, starke Körpermitte, Verdauung, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Yin und Yang Detox Flow für den Morgen: Entgiften und Kraft in der Körpermitte aufbauen. Erst bauen wir einem dynamischen Yoga Flow etwas Kraft auf und gehen dann zu einer ruhigen Yin Sequenz über.

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • ggf. Decke
  • ggf. 2 Blöcke

Positionen:

  • Laufen im Vierfüßlerstand
  • stehende Vorbeuge
  • Krieger 2
  • Dreieck
  • Hund
  • Laufen in der Planke
  • Kniender Krieger
  • Halber Spagat
  • Drehsitz
  • Libelle
  • Happy Baby
  • Twist

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