Yin & Yang Detox Flow – Kraft aus der Mitte
Dynamischer Flow zur Stärkung der Körpermitte und zur Entgiftung
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Dauer
29 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow
Thema
Detox, Immunsystem, Verdauung, Yoga am Morgen, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Leicht fortgeschritten
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Yin und Yang Detox Flow für den Morgen: Entgiften und Kraft in der Körpermitte aufbauen. Erst bauen wir einem dynamischen Yoga Flow etwas Kraft auf und gehen dann zu einer ruhigen Yin Sequenz über.
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
- ggf. Decke
- ggf. 2 Blöcke
Positionen:
- Laufen im Vierfüßlerstand
- stehende Vorbeuge
- Krieger 2
- Dreieck
- Hund
- Laufen in der Planke
- Kniender Krieger
- Halber Spagat
- Drehsitz
- Libelle
- Happy Baby
- Twist
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