Yang Yoga

Erdende Yogasequenz für den Morgen: dieser kleine Yoga Flow basierend auf dem Mondgruß und erdenden Standpositionen soll Dir helfen, Dich ...

Mit neuer Energie in den Tag starten und die Hüften dabei beweglich halten. Ein kleiner Yin & Yang Yoga Flow ...

Guten Morgen Yoga - entspannt und energiegeladen in den Tag starten! Mit diesem kleinen Guten Morgen Yoga Flow startest Du ...

Yin & Yang Yoga Flow: für das chinesische Neujahr 2020 - das Jahr der Ratte (Metall). Die Ratte steht für ...

Vinyasa Flow für die Balance: Ardha Chandrasana der stehende Halbmond. Kleiner etwas herausfordernder Vinyasa Flow passend zum heutigen Halbmond in ...

Vollmond Yin & Yang Yoga Flow für die Mondfinsternis. Gelegenheit, Dich mit Deinen Gefühlen zu verbinden, auch deine Schattenseiten anzunehmen ...

Guten Morgen Yin & Yang Yoga Flow: Mit Dankbarkeit in den Tag starten. Mit diesem kleinen Guten Morgen Flow startest ...

Vinyasa Flow zum Abschalten nach einem besonders stressigen Tag - mit dieser kleinen Sequenz kannst Du Spannungen abbauen und einfach ...

Entspannen und Runterkommen nach einem langen stressigen Tag - dieser sanfte Hatha Yoga Flow mit Elementen aus dem Yin Yoga ...

Der Mondgruss ist quasi das Yin Gegenstück zum eher yang-orientierten Sonnengruß. Er wird ausgleichend und beruhigend, dennoch auf eine sanfte ...

Diese Yogasequenz kannst du wunderbar als kleine Morgenroutine üben, ein perfekter Start in den Tag! Eine etwas forderndere Dehn- und ...

Diese Sequenz ist eine kleine Einführung in Yoga. Hier zeige ich Dir die wichtigsten Positionen im Yoga und führe Dich ...

Nun kümmern wir uns um den Oberkörper: Schultern, Nacken und oberer Rücken. Das mag Dir vielleicht gar nicht so läuferspezifisch ...

Hier geht es um Deine Körpermitte. In der gestrigen Sequenz haben wir uns ja bereits um Hüften & Po gekümmert, ...

Beim Laufen müssen Hüften und Po ganz besonders viel arbeiten. Die Hüften sollten einerseits beweglich und gleichzeitig stabil sein, was ...