Yogatherapie: Rücken & Bandscheiben

Yogatherapie für den Rücken: ideal bei Bandscheibenbeschwerden. Diese sanfte Hatha / Vini Yoga Sequenz löst sanft Spannungen im Rücken und baut Kraft auf. Sie ist insbesondere bei Bandscheibenproblemen geeignet, da eine Rundung des Rückens vermieden wird (was bei Bandscheibenproblematik kontraindiziert ist). Ideal auch zur Rehabilitation nach Erkrankungen.

Wichtig: nicht bei akuten Verletzungen üben! Frage bei akuten Problemen bitte Arzt oder Therapeuten, wann Du wieder mit der Yogapraxis beginnen darfst!

Diese Sequenz eignet sich besonders, wenn Du unter chronischen Rückenbeschwerden leidest oder Deine Bandscheiben schon einmal Probleme verursacht haben. Sie wirkt stabilisierend und entspannend zugleich – ohne die Wirbelsäule zu runden oder zu überfordern.

👉 Bitte nicht bei akutem Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall anwenden! Sobald Dein Arzt oder Therapeut grünes Licht gegeben hat, kannst Du mit dieser Praxis wieder sanft einsteigen.