Yoga Nidra für Anfänger

Der Schlaf der Yogis - Tiefe Entspannung und Heilung

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Yoga Nidra Meditation
 

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Dauer

16 min

Stil

Meditation, Yoga Nidra

Thema

Entspannung, Konzentration & Gedächtnis, Meditation, Schlafstörungen, Stress

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yoga Nidra wird auch übersetzt als “Schlaf der Yogis”, aber es ist so viel mehr! Es ist eine yogische Praxis, die uns zu unserem tiefsten inneren Selbst führt – und dabei regeneriert, tief entspannt und heilt.

Es ist weniger ein Meditationsstil als ein Seinszustand, es führt uns zurück zu unserem wahren, tiefen inneren Selbst.

Wir kombinieren hier verschiedene Techniken: Atemachtsamkeit, Visualisierung und ein Bodyscan.

Du kannst Yoga Nidra im Sitzen oder Liegen üben, in der Regel wird es liegend praktiziert.

Dieses Video stammt aus meinem Kurs “Meditation Basics – Meditation für Anfänger“

Hilfsmittel:

Positionen:

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