Yoga Nidra für Anfänger
Der Schlaf der Yogis - Tiefe Entspannung und Heilung
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Dauer
16 min
Stil
Meditation, Yoga Nidra
Thema
Stress
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yoga Nidra wird auch übersetzt als “Schlaf der Yogis”, aber es ist so viel mehr! Es ist eine yogische Praxis, die uns zu unserem tiefsten inneren Selbst führt – und dabei regeneriert, tief entspannt und heilt. Es ist weniger ein Meditationsstil als ein Seinszustand, es führt uns zurück zu unserem wahren, tiefen inneren Selbst. Wir kombinieren hier verschiedene Techniken: Atemachtsamkeit, Visualisierung und ein Bodyscan. Du kannst Yoga Nidra im Sitzen oder Liegen üben, in der Regel wird es liegend praktiziert.
Dieses Video stammt aus meinem Kurs “Meditation Basics – Meditation für Anfänger“
Hilfsmittel:
Positionen:
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