Yoga Nidra zur Erdung

Diese Yoga Nidra zur Erdung schenkt Dir rund 20 Minuten tiefe Entspannung und bewusste Körperwahrnehmung. Die Praxis verbindet Yoga Nidra mit den Qualitäten des Erd-Elements aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM): Mitte, Stabilität, Getragensein und Genährtsein.

Du wirst eingeladen, das Gewicht Deines Körpers an die Erde abzugeben und Dich zunehmend von außen nach innen zu orientieren. Über Körper- und Atemwahrnehmung entsteht Raum, Erdung nicht nur als Vorstellung, sondern unmittelbar körperlich zu erfahren: Wie fühlt es sich an, getragen zu sein? Wie ist es, wenn für einen Moment genug da ist – ohne etwas hinzufügen, leisten oder erreichen zu müssen?

Eine wohltuende Yoga-Nidra-Praxis für Momente, in denen Du Dich nach Ruhe, Erdung und einer bewussten Rückkehr zu Deiner Mitte sehnst.