Yoga Nidra – Auszeit vom Alltag

Diese sanfte Yoga-Nidra-Praxis lädt Dich ein, vollständig loszulassen und in einen Zustand tiefer Ruhe und Regeneration einzutauchen.

Über Atemwahrnehmung, Body Scan, Sinneswahrnehmung und einen persönlichen Sankalpa wirst Du Schritt für Schritt aus dem Denken heraus und tiefer in das bewusste Spüren geführt. Die Praxis unterstützt Dich dabei, den Körper weicher werden zu lassen, innere Anspannung loszulassen und einen Raum von Ruhe, Sicherheit und Getragen-Sein zu erfahren.

Im Mittelpunkt steht das bewusste Wahrnehmen des Körpers als Empfindung und Energie – ohne etwas verändern oder erreichen zu müssen. So kann ein Zustand entstehen, in dem sich Nervensystem, Atem und Geist beruhigen dürfen.

Diese Yoga-Nidra-Einheit eignet sich besonders bei Stress, innerer Unruhe, Erschöpfung oder dem Wunsch nach tiefer Entspannung und Verbindung mit Dir selbst.