Yoga Nidra – Mit dem Atem zur Ruhe kommen

Yoga Nidra für Atem & Ruhe – 75 Atemzüge zur Entspannung und inneren Klarheit

Yoga Nidra Praxis „Atem = Ruhe“ – 45 Minuten geführte Entspannung mit bewusster Atemlenkung (Śītālī Karaṇa) für innere Ruhe und Balance. Frau liegt entspannt in Shavasana am Strand, Text: „Yoga Nidra – Atem = Ruhe, 45 Minuten Live“. Entspannungsübung zur Beruhigung von Atem, Geist und Nervensystem.

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Yoga Nidra – Mit dem Atem zur Ruhe kommen

Diese Yoga-Nidra-Praxis lädt Dich ein, über den Atem tiefe Ruhe, Entspannung und innere Klarheit zu finden.
Der Atem wird zu Deiner Brücke zwischen Körper und Geist – jede Ein- und Ausatmung schenkt Dir mehr Gelassenheit, Weite und Vertrauen.
Im Zentrum steht die sanfte Atemreise Śītālī Karaṇa (75 Atemzüge) aus dem Himalaya Yoga Nidra: eine bewusste Bewegung des Atems durch den Körper, die Spannungen löst, das Nervensystem harmonisiert und Dich in einen Zustand innerer Stille führt.
Diese Praxis unterstützt das Metall-Element in der TCM, stärkt Lunge und Immunsystem und hilft Dir, Altes loszulassen und neue Energie aufzunehmen.