Yin & Nidra – Sperrnächte · Im Dunkel ruht das Licht

Diese Yin- und Yoga-Nidra-Praxis lädt Dich ein, in die stille Zeit der Sperrnächte einzutauchen – eine Phase des Rückzugs, des Innehaltens und der inneren Vorbereitung. In sanften, unterstützten Yin-Positionen darf der Körper zur Ruhe kommen, Spannungen dürfen sich lösen und die Energie kann sich sammeln.

Im anschließenden Yoga Nidra sinkst Du noch tiefer in einen Zustand von Stille und Regeneration. Atem, innere Bilder und bewusste Phasen der Stille unterstützen Dich dabei, loszulassen, Dich zu nähren und Dich innerlich neu auszurichten.

Diese Praxis hilft Dir, Dankbarkeit für das Vergangene zu kultivieren und gleichzeitig Raum für das Neue entstehen zu lassen – als bewusste Vorbereitung auf die Rauhnächte und den Übergang in die dunkle, ruhige Zeit des Jahres.

Yoga Nidra mit Sankalpa, Rotation im Himalaya-Stil, reinigender Atemübung, Gegensätzen und Visualisierung.

Eine Einladung, langsamer zu werden, Dich zurückzuziehen und Dich von der Kraft der Stille tragen zu lassen.