Yoga für Anfänger 3 (Sonnengruß & Standpostionen)
Hatha Yoga für Anfänger: Sonnengruß und Standpositionen
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Dauer
30 min
Stil
Hatha Yoga
Thema
Achtsamkeit, Erdung
Level
Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Willkommen zur dritten Stunde von Absolute Beginner Yoga! Heute bauen wir Kraft auf mit den Plankenpositionen, bereiten so den Sonnengruß vor. Außerdem lernst Du heute den hohen Sprinter (Krieger 1 Variation), Krieger 2 und die breite stehende Vorbeuge.
Dieses Video ist Teil des Kurses Absolute Beginner Yoga
Lege Dir gerne Hilfsmittel zurecht: eine gefaltete Decke, Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke) und ein Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Bolster (alternativ dickes Kissen oder 2. Decke)
- Yogablock (alternativ Kissen oder dickes Buch)
Positionen:
- Kind
- Tisch
- Katze-Kuh
- herabschauender Hund
- tiefer Sprinter
- Variante des Sonnengrußes
- hoher Sprinter
- Krieger 2
- Berg
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