Yin Yoga für das Stirnchakra

Yin Yoga für Ajna, das Stirnchakra: Intuition, Klarheit und innere Weisheit

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Yin Yoga für Ajna, das Stirnchakra
 

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Dauer

75 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Affirmationen, Akupressur, Augenyoga, Chakren, Entspannung, Konzentration & Gedächtnis, Kopfschmerzen, Mudra, Myofascial Release, Schlafstörungen, Schultern & Nacken, Stress, Yoga am Abend

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Stirnchakra, Ajna. Diese Sequenz soll das Stirnchakra in Balance bringen. Wir verbinden Yin Yoga mit Affirmationen, Pranayama, Mantra, Mudra, Klang und Akupressur. Ideal auch bei Kopfschmerzen, Sehproblemen, Schlafstörungen und Konzentrationsproblemen.

Du hast in dieser Session viel Raum, um auf Deine eigene Stimme, Deine innere Weisheit zu hören – wir bleiben lange (4-5 Minuten) in den Yin Yoga Positionen und die Session kommt ganz ohne Musik aus. In Savasana folgt dann ein wenig Musikuntermalung für das Ajna Chakra.

Wenn Du Dich farblich auf das Chakra einstimmen möchtest: die Farbe des Stirnchakras ist indigoblau.

Wenn Du ätherische Öle benutzen willst, empfehle ich Dir eins der folgenden: Kampfer, Weihrauch, Pfefferminze, Geranie, Sandelholz, Zitrone, Kiefer, Helichrysum, Muskatellersalbei

Das Ajna Chakra steht für Intuition, Visualisierung, übersinnliche Wahrnehmung und Erkenntnis. Es ist das Kontrollzentrum unseres Geistes, Sitz unserer Intelligenz und Weisheit.

Ist das Stirnchakra gestört, resultiert das in übertriebener Ängstlichkeit, mangelnder Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisproblemen, mangelnder Vorstellungskraft oder aber auch Halluzinationen und Albträumen.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Ajna Chakra sich in Kopfschmerzen, Migräne oder Sehstörungen zeigen.

Dies ist das sechste Video aus der Reihe 7 Weeks of Chakras Yin Yoga

Zum Kurs

Aufzeichnung vom 22.10.2021

Affirmationen im Video

  • “Ich öffne mich meiner inneren Führung und tiefsten Weisheit.”
  • “Ich vertraue meiner Intuition und meiner inneren Vision.”
  • “Ich habe alle Antworten in mir.”
  • “Ich vertraue meinem inneren Lehrer.”
  • “Ich sehe alle Dinge mit Klarheit.”

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • 1-2 Blöcke
  • Decke
  • Bolster
  • optional Faszienball

Positionen:

  • Sphinx mit Blase 1+ 2
  • Kind mit Yin Tang
  • Augenyoga
  • Stehende Libelle mit Bolster
  • Unterstütztes gedrehtes Reh
  • Schnürsenkel mit Adlerarme
  • MFR Nacken/ Lenkergefäß 16
  • Savasana mit Yoga Nidra

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