Vinyasa Flow meets Yin Yoga Stirnchakra – Ajna

Yoga für das 3. Auge Chakra - Intuition & Weisheit

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Vinyasa Flow meets Yin Yoga Stirnchakra – Ajna - 3. Auge Chakra
 

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Dauer

77 min

Stil

Pranayama, Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Affirmationen, Augenyoga, Balance, Chakren, Konzentration & Gedächtnis

Level

Leicht fortgeschritten

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Vinyasa meets Yin Yoga für das Stirnchakra oder das Dritte Auge – Intuition & Weisheit. Mit Affirmationen für das Ajna Chakra mit Fokus auf Balance & Konzentration.

Das sechste Video aus der Reihe Vinyasa meets Yin Yoga für die Chakren. Diese Yogastunde verbindet Vinyasa Flow mit Yin Yoga. Wir gehen erst durch eine fließende Vinyasa Sequenz für das 3. Auge und gehen dann zum ruhigen Yin Yoga über. Wir starten mit dem Wechselatem (Nadi Shodana) und Augenyoga und enden in Savasana mit einer kleinen Visualisierung für das Stirnchakra (Ajna). Wir üben hier viele Balance Haltungen. Der Fokus liegt auf Balance & Konzentration.

Dieses Video kommt ganz ohne Musik aus!

Das Ajna Chakra steht für Intuition, Visualisierung, übersinnliche Wahrnehmung und Erkenntnis. Es ist das Kontrollzentrum unseres Geistes, Sitz unserer Intelligenz und Weisheit.

Ist das Stirnchakra gestört, resultiert das in übertriebener Ängstlichkeit, mangelnder Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisproblemen, mangelnder Vorstellungskraft oder aber auch Halluzinationen und Albträumen.
Auf körperlicher Ebene kann eine Störung des Ajna Chakra sich in Kopfschmerzen, Migräne oder Sehstörungen zeigen.

Eigenschaften des Stirnchakras:

  • Sitz: zwischen den Augenbrauen
  • Farbe: indigoblau
  • Element: Kosmos
  • Symbol: 96blättriger Lotus
  • Bija-Mantra: Aum
  • Edelsteine: Saphir, Tansanit, Lapislazuli
  • Archetyp: weise Alte (positiv), Intellektuelle (negativ)
  • Themen: Intuition, Verbindung zum Feinstofflichen und Übersinnlichen
  • Eigenschaften: Weisheit, Einsicht, Phantasie, Intuition, Wissen
  • Hormondrüse: Hypophyse
  • Körperteile: Augen, Nebenhöhlen, Schädelbasis, Schläfen
  • Körperliche Symptome: Kopfschmerzen, Migräne, Sehstörungen, Konzentrationsschwäche
  • Emotionale Symptome: übertriebene Ängstlichkeit, kann Ideen nicht umsetzen
  • Yang-Asanas: Kind, Janu Shirsasana, Delphin, Uttanasana, Schulterstand, Pflug, Fisch, Lotussitz, Kobra
  • Yin-Asanas: Kind, halber Schmetterling, Raupe, Dangling Pose, Schnecke, Seegras
  • Affirmation: „Ich öffne mich meiner inneren Führung und tiefsten Weisheit. Ich vertraue meiner Intuition und meiner inneren Vision.“

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Matte
  • 1-2  Yogablöcke
  • Decke

Positionen:

  • Nadi Shodana
  • Kind
  • Augenyoga
  • Hund
  • Kniender Krieger
  • Halber Spagat
  • Gedrehter Sprinter
  • Pranam
  • Krieger 1
  • Pyramide
  • Adler
  • Krieger 3 mit Adlerarmen
  • Hingebungsvoller Krieger
  • Fersensitz
  • Halber Schmetterling
  • Schlafender Schwan
  • Schnürsenkel mit Adlerarmen
  • Chandra & Surya Bhedana

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