Yin Yoga im Spätsommer – Element Erde – Meridian Magen & Milz

Erdende Yin Yoga Sequenz bringt Dich wieder ins Gleichgewicht

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Yin Yoga im Spätsommer - Element Erde - Meridian Magen & Milz
 

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Dauer

50 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Balance, Erdung, Stress, TCM, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Im Spätsommer, der Zeit der Ernte und der Reife, sind wir in der Wandlungsphase Erde angekommen, hier geht es um die Themen Erdung und Balance. Die Erde ist mit den Meridianen Magen und Milz verbunden. Der Magen unterstützt uns, die aufgenommene Nahrung zu verdauen, das kann auch emotionale Nahrung sein wie Erfahrungen, die wir gemacht haben. Die Milz verteilt die aufgenommene Nahrung und stärkt das Immunsystem.

Ist das Erdelement im Gleichgewicht, fühlst Du Dich verbunden mit Deiner Umgebung, bist mitfühlender, gelassener und ruhst in Dir selbst.

Mehr zum Thema: Die Wandlungsphase Erde im Yin Yoga

 

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Bolster oder dickes Kissen
  • ggf. Yogablock, dickes Buch oder Kissen

Positionen:

  • Wide Knee Child / Kleiner Frosch
  • Sphinx
  • Dragon
  • Schwan
  • Schlafender Schwan
  • Sattel
  • Libelle
  • Liegende Katze
  • Shavasana

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