Yin Yoga Spätsommer Balance

Harmonisierung des Chi - das ganze System in Balance bringen

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Yin Yoga Spätsommer Balance
 

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Dauer

78 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Achtsamkeit, Balance, Beweglichkeit, Erdung, Faszien, Stress, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga im Spätsommer: Diese Yin Yoga Session hat den Fokus auf Balance und spricht zwar vor allem das Element Erde, also Magen und Milz Meridian an. Die Sequenz wirkt aber ausgleichend und balancierend auf alle Meridiane, bringt das Chi. die Lebensenergie in Fluss und harmonisiert das ganze System.

Aufzeichnung vom 03.09.2021

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster, Kissen oder Block
  • ggf. Gurt

Positionen:

  • “Atem des Tao”
  • Zehensitz
  • Ankle Stretch
  • Schmetterling
  • Libelle / liegende Libelle
  • Halbes Happy Baby
  • Happy Baby
  • gedrehtes schlafendes Reh
  • Sphinx
  • Twist

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