Yin Yoga Spätsommer Balance
Harmonisierung des Chi - das ganze System in Balance bringen
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Dauer
78 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Achtsamkeit, Balance, Beweglichkeit, Erdung, Faszien, Stress, Verdauung
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga im Spätsommer: Diese Yin Yoga Session hat den Fokus auf Balance und spricht zwar vor allem das Element Erde, also Magen und Milz Meridian an. Die Sequenz wirkt aber ausgleichend und balancierend auf alle Meridiane, bringt das Chi. die Lebensenergie in Fluss und harmonisiert das ganze System.
Aufzeichnung vom 03.09.2021
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Bolster, Kissen oder Block
- ggf. Gurt
Positionen:
- “Atem des Tao”
- Zehensitz
- Ankle Stretch
- Schmetterling
- Libelle / liegende Libelle
- Halbes Happy Baby
- Happy Baby
- gedrehtes schlafendes Reh
- Sphinx
- Twist
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