AcuYin Yoga: die Mitte stärken
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Dauer
64 min
Stil
AcuYin, Yin Yoga
Thema
Balance, Erdung, Immunsystem, Stress, Verdauung
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
AcuYin Yoga: Yin Yoga und Akupressur zur Stärkung der Mitte (Milz & Magen) und zur Unterstützung der Umwandlung von Feuchtigkeit.
Wir halten Punkte auf Milz und Magenmeridian, die die Mitte stärken, überflüssige Feuchtigkeit umwandeln und die Verdauung balancieren. Zwei dieser Punkte sind auch gut geeignet, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
Ideal auch bei Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungsbeschwerden, Übergewicht und Cellulite.
Einige Punkte sind in der Schwangerschaft nicht geeignet, dann bitte einfach nur die Yin Position üben!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Bolster oder Kissen
- 2 Blöcke
- Akupressursticks, alternativ Filzstifte, Essstäbchen oder Finger
Positionen:
- Zehensitz
- Drache
- Schwan
- Regenbogenbrücke
- Twist
Akupressurpunkte:
- Milz 3
- Magen 36
- Milz 9*
- Magen 25
- Konzeptionsgefäß 12
*= nicht in der Schwangerschaft geeignet, die Punkte auf dem Bauch eher weglassen
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