AcuYin Yoga: die Mitte stärken

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AcuYin Yoga: die Mitte stärken
 

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Dauer

64 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Balance, Erdung, Immunsystem, Stress, Verdauung

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

AcuYin Yoga: Yin Yoga und Akupressur zur Stärkung der Mitte (Milz & Magen) und zur Unterstützung der Umwandlung von Feuchtigkeit.

Wir halten Punkte auf Milz und Magenmeridian, die die Mitte stärken, überflüssige Feuchtigkeit umwandeln und die Verdauung balancieren. Zwei dieser Punkte sind auch gut geeignet, um das Wohlfühlgewicht zu erreichen.

Ideal auch bei Konzentrationsschwierigkeiten, Verdauungsbeschwerden, Übergewicht und Cellulite.

Einige Punkte sind in der Schwangerschaft nicht geeignet, dann bitte einfach nur die Yin Position üben!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder Kissen
  • 2 Blöcke
  • Akupressursticks, alternativ Filzstifte, Essstäbchen oder Finger

Positionen:

  • Zehensitz
  • Drache
  • Schwan
  • Regenbogenbrücke
  • Twist

Akupressurpunkte:

  • Milz 3
  • Magen 36
  • Milz 9*
  • Magen 25
  • Konzeptionsgefäß 12

*= nicht in der Schwangerschaft geeignet, die Punkte auf dem Bauch eher weglassen

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