Der Sattel – Yin Yoga Positionen erklärt

Yin Yoga Sattel: Modifikationen und Variationen

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Yin Yoga Positionen erklärt: Der Sattel
 

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Dauer

15 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Level

Alle Level, Anfänger, Leicht fortgeschritten

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Der Sattel ist eine ganz besondere Position im Yin Yoga, die oft als sehr herausfordernd empfunden wird. Sie dehnt die gesamte Körpervorderseite, vor allem Oberschenkel und Hüftbeuger.

In diesem Blogbeitrag erkläre ich Dir den Sattel

Der Sattel dehnt die Körpervorderseite, vor allem Quadrizeps und Hüftbeuger. Er hilft, die natürliche Lordose in der LWS wiederherzustellen und eignet sich besonders für alle, die viel sitzen, stehen, gehen oder laufen. Die ideale Position für Athleten!

Hilfsmittel:

  • eine Yogamatte oder Decke
  • ggf. 1 oder 2 Blöcke
  • ein Bolster

Positionen:

  • Sattel
  • Halber Sattel
  • Sattelvariationen

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