Yin Yoga & Qigong Chinesisches Neujahr (Wasserhase)
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Dauer
57 min
Stil
Qigong, Yin Yoga
Thema
Achtsamkeit, Astrologie, Mond, Stress, TCM
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga & Qigong für das chinesische Neujahr im Zeichen des Wasserhasen: Wir haben heute Neumond im Wassermann, was traditionell den Beginn des chinesischen Neujahres kennzeichnet: das Jahr des Wasserhasen.
Wir läuten das chinesische Neujahr gemeinsam ein mit Yin Yoga & Qigong für den sanften, gefühlvollen Wasserhasen. Wir starten mit Yin Yoga und Meditation und enden mit einem sanften Qigong Flow.
Lies auch meinen Blogbeitrag über den Wasserhasen!
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Block oder Kissen
- ggf. Decke
Positionen:
- Qi-Tanz
- Stehende Vorbeuge (Dangling)
- Tiefe Hocke
- Schmetterling mit Niere 1
- Sphinx
- Kaninchen “Wasser-Hase” 🐰
- Hund
- Der schwarze Tiger streckt seine Hüfte (12 Flüsse Qigong)
- Ein Pferd reiten und mit Pfeil und Bogen auf einen Adler zielen (12 Flüsse Qigong)
- Durch das Wasser gleiten (5 Elemente Qigong)
- Meridianmassage
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