Yin Yoga & Qigong Chinesisches Neujahr (Wasserhase)

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Yin Yoga & Qigong: Jahr des Wasserhasen
 

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Dauer

57 min

Stil

Qigong, Yin Yoga

Thema

Achtsamkeit, Astrologie, Mond, Stress, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga & Qigong für das chinesische Neujahr im Zeichen des Wasserhasen: Wir haben heute Neumond im Wassermann, was traditionell den Beginn des chinesischen Neujahres kennzeichnet: das Jahr des Wasserhasen.

Wir läuten das chinesische Neujahr gemeinsam ein mit Yin Yoga & Qigong für den sanften, gefühlvollen Wasserhasen. Wir starten mit Yin Yoga und Meditation und enden mit einem sanften Qigong Flow.

Lies auch meinen Blogbeitrag über den Wasserhasen!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Block oder Kissen
  • ggf. Decke

Positionen:

  • Qi-Tanz
  • Stehende Vorbeuge (Dangling)
  • Tiefe Hocke
  • Schmetterling mit Niere 1
  • Sphinx
  • Kaninchen “Wasser-Hase” 🐰
  • Hund
  • Der schwarze Tiger streckt seine Hüfte (12 Flüsse Qigong)
  • Ein Pferd reiten und mit Pfeil und Bogen auf einen Adler zielen (12 Flüsse Qigong)
  • Durch das Wasser gleiten (5 Elemente Qigong)
  • Meridianmassage

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