Yin & Yang Yoga für das Element Metall – Jahr der Ratte

Yoga für das chinesische Neujahr 2020 – Jahr der Ratte (Metall)

Dieser Inhalt ist exklusiv für Mitglieder des YIN YOGA Club.

Wenn Du Mitglied beim YIN YOGA Club bist, hast Du unbeschränkten Zugriff zu diesem Inhalt. Logge Dich ein und Du kannst Dir den Inhalt anschauen.

Yin & Yang Yoga für das Element Metall - Jahr der Ratte
 

Passwort vergessen?

Falls Du noch kein Mitglied bist, findest Du hier Informationen über eine Mitgliedschaft im YIN YOGA Club und die Vorteile einer Mitgliedschaft.

Jetzt Mitglied werden

Merken

Dauer

63 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

TCM, Yoga am Morgen

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga Flow: für das chinesische Neujahr 2020 – das Jahr der Ratte (Metall). Die Ratte steht für Erfolg und Glück. Dieser Flow ist ganz dem Neubeginn gewidmet – altes loslassen und sich dem Neuen öffnen.

Wir starten mit einem sanften Vinyasa Flow und gehen dann zur Yin Yoga Praxis über. Wenn Du direkt mit der Yin Yoga Praxis starten möchtest, dann steig bei Min 15:19 ein. Es ist keine reine Anfängersequenz, ein wenig Yogaerfahrung solltest Du bereits mitbringen!

Das Jahr der Ratte steht im chinesischen Kulturkreis für Gewinn, Erfolg und Fülle. Im Jahr 2020 wird die Ratte, deren festes Element das Wasser ist, vom Element Metall begleitet. Das Element Metall steht für das Loslassen, aber auch für Klarheit und Struktur. Die perfekte Voraussetzung für ein erfolgreiches Jahr, das gleichzeitig von Fülle, aber auch Struktur und Klarheit bestimmt ist. Denn um wirklich erfolgreich zu sein, erfordert es einen Plan und die Konzentration auf das Wesentliche, auf das, was wirklich wichtig ist. Sonst besteht die Gefahr, sich zu verzetteln. Die westliche Entsprechung zur Ratte ist übrigens der Schütze

Mehr zum Jahr der Ratte auf meinem Blog

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • ggf. Decke
  • ggf. 2 Blöcke

Positionen:

Die Yang Positionen im Video:

  • Sonnengruß
  • stehende Vorbeuge mit Yang-Dehnung für das Element Metall
  • Sprinter / gedrehter Sprinter
  • Adler

Die Yin Positionen im Video:

  • Sphinx
  • Schmelzendes Herz (mit und ohne Twist)
  • Offene Flügel
  • Umarmende Flügel
  • Liegende Katze 🐭😻🐱
  • Savasana

Yin Yoga Club jetzt testen!

Werde jetzt Mitglied und teste 7 Tage kostenlos!
Du kannst den Yin Yoga Club 7 Tage kostenlos testen. Nach Ablauf der Testphase verlängert sich die Mitgliedschaft automatisch auf den von Dir gewählten Zeitraum. Du kannst in der Testphase jederzeit kündigen und es fallen dann keine Kosten an.

1 Monat

7 Tage kostenlos testen

20
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Monatliche Zahlung von 20,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

6 Monate

7 Tage kostenlos testen

18
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Halbjährliche Zahlung von 108,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.

12 Monate

7 Tage kostenlos testen

15
pro Monat
  • 7 Tage GRATIS testen
  • Zugang zu Livestreams
  • Wöchentlich neue Inhalte
  • downloadbare Meditationen
  • Yoga Community
  • Rabatte auf Kurse & Events
Jährliche Zahlung von 180,00€. Jederzeit kündbar. Automatische Verlängerung.
Tipp
Du kannst Deine Mitgliedschaft einfach per Klick noch bis zum letzten Tag kündigen.