Yin Yoga & Yoga Nidra: Svadhyaya

Tauche ein in eine tiefgehende Erforschung des Selbst durch eine harmonische Verbindung von Yin Yoga und Yoga Nidra. Diese besondere Stunde widmet sich dem Niyama Svadhyaya, der Selbstreflexion und Selbstfürsorge.

Im ersten Teil der Stunde praktizieren wir sanfte Yin Yoga Asanas, die für längere Zeit gehalten werden, um das tiefe Bindegewebe zu öffnen und Blockaden zu lösen. Während wir in diesen ruhenden Haltungen verweilen, laden wir dich ein, dich auf deine Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu konzentrieren und sie liebevoll zu erkunden.

Im zweiten Teil der Stunde wirst du in eine Yoga Nidra Meditation geführt. Yoga Nidra, auch bekannt als der Schlaf des Yogi, ist eine geführte Tiefenentspannungstechnik, die es dir ermöglicht, in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf einzutreten. Während du dich in einem Zustand tiefer Entspannung befindest, wirst du durch eine Reihe von Visualisierungen geführt, um dein Unterbewusstsein zu erkunden und tiefe innere Ruhe zu erfahren.

Diese Praxis lädt dich ein, dich liebevoll auf dich selbst zu besinnen, deine innere Landschaft zu erkunden, dein wahres Selbst zu erfahren und tiefe Entspannung und Erneuerung zu erleben.