Yin Yoga Holz Element Leber und Gallenblase
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Dauer
55 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Detox, Emotionen, Hormon Balance, TCM
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese 60 Min Yin Yoga Sequenz ist dem Element Holz gewidmet. Das Element Holz steht in der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) für den Frühling.
Auf Meridianebene sind dem Holzelement Leber- und Gallenblasenmeridian zugeordnet. Der Fokus liegt bei diesen Haltungen speziell auf der Hüftöffnung.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- Bolster oder gerollte Decke
Positionen:
- Shoelace / Half Shoelace
- Sphinx / Seehund
- Child Position
- Sleeping Swan / Nadelöhr
- Libelle
- Korkenzieher (liegender Twist)
- Shavasana
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