Yin Yoga im Herbst – Loslassen (Element Metall)

Loslassen und auf das Wesentliche besinnen | Stärkung des Lungen-Chi | Metall Element

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Yin Yoga Herbst | Loslassen & Abwehr stärken | Element Metall
 

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Dauer

43 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Atembeschwerden & Asthma, Elemente & Meridiane, Entspannung, Immunsystem, Loslassen, Saisonal, Schultern & Nacken, Stress, Traurigkeit

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für den Herbst: Der Herbst steht für das Loslassen und die Besinnung auf das Wesentliche. So langsam bereiten wir uns auf den Rückzug vor, den Winter. Der Herbst ist die Zeit, in der wir uns auf das besinnen, was uns wirklich wichtig ist und uns von dem trennen, was uns nicht mehr dient.

In der TCM ist dem Herbst das Element Metall zugeordnet, auf Meridianebene sind dem Metall Element die Meridiane von Lunge und Dickdarm zugeordnet. Die Lunge nimmt das Chi aus der Atemluft auf und filtert das heraus, was wir nicht benötigen. Auch der Dickdarm trennt Wesentliches von Unwesentlichem – und das nicht nur auf körperlicher, sondern auch auf geistiger und emotionaler Ebene.

Diese Sequenz unterstützt das Loslassen auf allen Ebenen und spricht vor allem den Oberkörper an, stärkt das Lungen-Chi und öffnet den Brustraum, so dass wir wieder besser atmen können. Ideal auch zur Stärkung der Abwehrkräfte in der Erkältungszeit.

 

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. 1-2 Blöcke

Positionen:

  • gedrehtes Kind
  • öffnende Herzstellung
  • Sphinx / Seehund
  • gedrehter schlafender Frosch
  • liegender Schmetterling mit Herzöffnung

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