Myo Yin Yoga für den Herbst – Loslassen

Yin Yoga & Myofascial Release Loslassen auf allen Ebenen - Element Metall - mit Akupressur

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Yin Yoga & Myofascial Release - Loslassen auf allen Ebenen
 

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Dauer

77 min

Stil

AcuYin, Faszien Yoga, Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Atembeschwerden & Asthma, Elemente & Meridiane, Entspannung, Faszien, Herzöffnung, Immunsystem, Loslassen, Myofascial Release, Saisonal, Schultern & Nacken, Traurigkeit

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Myo Yin Yoga: Yin Yoga und Myofascial Release für den Herbst – Loslassen auf allen Ebenen. In dieser Sequenz für den Herbst, in der wir vor allem das Element Metall ansprechen, verbinden wir Yin Yoga & MyoFascial Release Techniken. Wir arbeiten heute ausschließlich mit Blöcken und Decken, Du brauchst für diese Sequenz keine Bälle.
Diese kleine Sequenz soll Dich auf den Wandel der Jahreszeiten vorbereiten, vom Herbst in den Winter und das Loslassen auf allen Ebenen unterstützen. Durch verschiedene Myofascial Release Techniken, Yin Yoga Übungen für das Element Metall und Akupressur lösen wir Verspannungen und stärken gleichzeitig unser Abwehr-Chi, was in der kalten und nassen Jahreszeit sehr wichtig ist.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 1-2 weiche Blöcke (falls Du nur harte Blöcke hast, zusätzlich noch eine kleine Decke oder Handtuch)

Positionen:

  • Schmetterling mit Herzöffnung
  • Nackenrelease mit Block
  • Subscapular Release
  • Offene Flügel
  • Sphinx
  • Öffnende Herzstellung
  • Nackendehnungen
  • Libelle
  • Twist mit Akupressur für Magen 36
  • liegender Schmetterling

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