Yin Yoga Element Metall – Lunge und Dickdarm

Immunsystem stärken und Loslassen lernen

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Yin Yoga Element Metall
 

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Dauer

74 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Elemente & Meridiane, Immunsystem, Loslassen, Rücken, Saisonal, Schultern & Nacken, Traurigkeit

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für das Metall Element – in dieser 75minütigen Praxis arbeiten wir mit der unterstützenden und erhaltenden Energie des Elementes Metall und den Meridianen von Lunge und Dickdarm. Das Metall steht für den Herbst, das Abschiednehmen und Loslassen, aber auch für unsere Verbundenheit mit unserer Lebenskraft, dem Qi oder Chi.
Es steht für den beginnenden Rückzug nach innen, Schaffen von Klarheit und Mut. Ist das Metallelement schwach, neigen wir zu Infektkrankheiten und Traurigkeit.
Wir stärken in dieser Sequenz unsere Atemorgane (Kombination mit Atemübungen / Pranayama ist ideal!) und dehnen vor allem auch diese Bereiche des Oberkörpers; Schultern, Brust, oberer Rücken, seitliche Flanken, Arme)

Mehr zum Thema: Das Element Metall im Yin Yoga

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • evtl. Yogablock, dickes Buch oder Kissen
  • evtl. Yogagurt

Positionen:

  • Liegender Halbmond
  • Halber Schmetterling mit Seitneige und Drehung
  • Sphinx oder Seehund
  • Offene Flügel – Open Wings
  • Schmelzendes Herz – Anahatasana
  • Schnürsenkel mit Adlerarmen
  • Sattel
  • Twist
  • Shavasana

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