
Yin Yoga Element Metall – Lunge und Dickdarm
Immunsystem stärken und Loslassen lernen
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Dauer
74 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Elemente & Meridiane, Immunsystem, Loslassen, Rücken, Saisonal, Schultern & Nacken, Traurigkeit
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für das Metall Element – in dieser 75minütigen Praxis arbeiten wir mit der unterstützenden und erhaltenden Energie des Elementes Metall und den Meridianen von Lunge und Dickdarm. Das Metall steht für den Herbst, das Abschiednehmen und Loslassen, aber auch für unsere Verbundenheit mit unserer Lebenskraft, dem Qi oder Chi.
Es steht für den beginnenden Rückzug nach innen, Schaffen von Klarheit und Mut. Ist das Metallelement schwach, neigen wir zu Infektkrankheiten und Traurigkeit.
Wir stärken in dieser Sequenz unsere Atemorgane (Kombination mit Atemübungen / Pranayama ist ideal!) und dehnen vor allem auch diese Bereiche des Oberkörpers; Schultern, Brust, oberer Rücken, seitliche Flanken, Arme)
Mehr zum Thema: Das Element Metall im Yin Yoga
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- evtl. Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- evtl. Yogagurt
Positionen:
- Liegender Halbmond
- Halber Schmetterling mit Seitneige und Drehung
- Sphinx oder Seehund
- Offene Flügel – Open Wings
- Schmelzendes Herz – Anahatasana
- Schnürsenkel mit Adlerarmen
- Sattel
- Twist
- Shavasana
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