Yin Yoga für mehr Entspannung und weniger Stress
Entspannen nach einem stressigen Tag
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Dauer
46 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Stress
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Diese Yin Yoga Sequenz soll Dir helfen, nach einem stressigen Tag zur Entspannung zu finden.
Gerade wenn Du vielleicht besonders gestresst bist – wie zum Beispiel in der Weihnachtszeit – dann kann Dir Yin Yoga helfen, dem Stress zu entfliehen und nachhaltig zu entspannen, für besseren Schlaf und mehr Ruhe.
Diese Sequenz ist für alle Levels geeignet, für Anfänger und Fortgeschrittene.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- ggf. Yogablock, dickes Buch oder Kissen
- ggf. Bolster oder gerollte Decke
Positionen:
- Kindeshaltung
- Sphinx
- Halber Schmetterling mit Seitneige
- Raupe
- Nadelöhr
- Twist
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