Yin Yoga für die Wirbelsäule
Die Wirbelsäule gesund und beweglich halten - Mobilisation und Entspannung
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Dauer
45 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Loslassen, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga für die Wirbelsäule: in dieser entspannenden Yin Yoga Session wollen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen, um Spannungen zu lösen. Für bessere Beweglichkeit und eine gesunde Wirbelsäule.
Wir beginnen mit einer sanften Mobilisation mit Übungen aus dem Kundalini Yoga und gehen dann in länger gehaltene Yin Yoga Positionen über.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Bolster
- 1-2 Blöcke
- Decke
Positionen:
- Mobilisation
- Schmetterling
- Halber Schmetterling
- Sphinx
- Sattel / Fisch
- Liegende Banane
- Twist
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