Yin Yoga für die Wirbelsäule

Die Wirbelsäule gesund und beweglich halten - Mobilisation und Entspannung

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Yin Yoga für die Wirbelsäule
 

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Dauer

45 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Loslassen, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga für die Wirbelsäule: in dieser entspannenden Yin Yoga Session wollen wir die Wirbelsäule in alle Richtungen bewegen, um Spannungen zu lösen. Für bessere Beweglichkeit und eine gesunde Wirbelsäule.

Wir beginnen mit einer sanften Mobilisation mit Übungen aus dem Kundalini Yoga und gehen dann in länger gehaltene Yin Yoga Positionen über.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 1-2 Blöcke
  • Decke

Positionen:

  • Mobilisation
  • Schmetterling
  • Halber Schmetterling
  • Sphinx
  • Sattel / Fisch
  • Liegende Banane
  • Twist

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