AcuYin Yoga für besseren Schlaf

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AcuYin Yoga - besser schlafen
 

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Dauer

60 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Hitze, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

AcuYin Yoga – Yin Yoga und Akupressur für besseren Schlaf. Dich erwartet eine entspannende Yin Yoga Stunde, in der wir Yin Yoga mit Akupressurpunkten speziell für besseren Schlaf kombinieren. Auch eine sehr gute Praxis bei Sommerhitze!

Bis auf einen Akupressurpunkt (Perikard 6) für Schwangere geeignet.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • ggf. Akupressurstift (Finger gehen auch)

Positionen:

  • Liegende Banane
  • Öffnende Herzstellung
  • Kindeshaltung
  • Halber Schmetterling
  • Schmetterling

Akupressurpunkte:

  • Herz 7
  • Perikard 6
  • Yin Tang
  • Milz 6
  • Niere 1

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