AcuYin Yoga für besseren Schlaf
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Dauer
60 min
Stil
AcuYin, Yin Yoga
Thema
Akupressur, Hitze, Stress
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
AcuYin Yoga – Yin Yoga und Akupressur für besseren Schlaf. Dich erwartet eine entspannende Yin Yoga Stunde, in der wir Yin Yoga mit Akupressurpunkten speziell für besseren Schlaf kombinieren. Auch eine sehr gute Praxis bei Sommerhitze!
Bis auf einen Akupressurpunkt (Perikard 6) für Schwangere geeignet.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. Akupressurstift (Finger gehen auch)
Positionen:
- Liegende Banane
- Öffnende Herzstellung
- Kindeshaltung
- Halber Schmetterling
- Schmetterling
Akupressurpunkte:
- Herz 7
- Perikard 6
- Yin Tang
- Milz 6
- Niere 1
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