Yin Yoga Eintauchen in die Stille
Yin Yoga mit wenig Anleitung und ohne Musik
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Dauer
65 min
Stil
Yin Yoga
Thema
Achtsamkeit, Hochsensibilität, Stress, Yoga am Abend
Level
Alle Level, Leicht fortgeschritten
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Eintauchen in die Stille mit Yin Yoga und tief entspannen. Diese Session kommt ganz ohne Musik aus und mit sehr wenig Anleitung. Wir bleiben 4-5 Minuten in einer Position. Eine Wohltat auch für Vielsitzer und nach einem langen Arbeitstag! Für Anfänger daher nicht so gut geeignet, ein wenig Yin Yoga Vorerfahrung wäre gut, da ich wenig anleite. Falls Du Anfänger bist, probiere doch mal dieses Video: Beginners Mind – Yin Yoga für Anfänger
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- ggf. Bolster
- ggf. 1-2 Blöcke
Positionen:
- Entspannungspose
- Liegende Banane
- Halber Schmetterling
- Sphinx
- Sattel
- Twist
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