Yin Yoga – Dragon Dance Flow – Flying Dragon – der Tanz des Drachen
Sanfter und zugleich fordernder Yin Yoga Flow
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Dauer
10 min
Stil
Yang Yoga, Yin Flow, Yin Yoga
Thema
Balance, Yoga am Morgen
Level
Leicht fortgeschritten
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Der Yin Yoga Dragon Dance Flow: Flows im Yin Yoga? Ja, die gibt es. Heute zeige ich Dir den Dragon Dance Flow (Flying Dragon) von Paul Grilley, wie ich ihn von meiner Lehrerin Stefanie Arend gelernt habe: der Flying Dragon.
Dieser Flow erzählt die Geschichte des fliegenden Drachen.
Yin Flows werden sanfter ausgeführt als klassische Vinyasa Flows. Sie sind viel weicher und kommen ganz ohne Chaturangas (Liegestütze) aus. Nichtsdestotrotz kannst Du hier auch ganz schön ins Schwitzen kommen!
Der Fokus liegt nicht so sehr auf der korrekten Ausrichtung, sondern auf den Fluss und die Weichheit.
Hilfsmittel:
Yogamatte
Positionen:
Drachenvariationen:
- Gecko (tiefer Drache)
- Dragon raises its Tail (dreibeiniger Hund)
- gedrehter Drache
- Dragon Wings (Krieger 1 Variation)
- Belly of the Dragon (Wild Thing)
- Flying Dragon (Krieger 3)
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