Yin Yoga Basics: Shoelace – Schnürsenkel erklärt

Modifikationen auch für empfindliche Knie

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Yin Yoga Basics: Shoelace - Schnürsenkel erklärt
 

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Dauer

3 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Asana Tutorial

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga Positionen erklärt: In diesem Video erkläre ich Dir die Yin Yoga Pose Shoelace oder Schnürsenkel.
Ich zeige Dir Modifikationen, wie Du die Position auch mit empfindlichen Knien durchführen kannst.
Shoelace Pose wirkt vor allem auf die Meridiane von Leber und Gallenblase, aber auch Nieren, Milz und Blase. Die Hüfte wird geöffnet und die äußeren Hüftgelenke mobilisiert.

Hilfsmittel:

  • eine Yogamatte oder Decke
  • ggf. ein Block
  • ggf. ein Bolster

Positionen:

  • Schnürsenkel
  • Halber Schnürsenkel

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