Yin & Yang Yoga für mehr Energie

Kapha balancieren und die Energie ins Fließen bringen

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Yin & Yang Yoga für mehr Energie
 

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Dauer

63 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga, Yin und Yang Flow, Yin Yoga

Thema

Ayurveda, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Moderat

Beschreibung des Videos

Yin Yoga mit sanftem Yang Yoga (Slow Flow Vinyasa). Wir lassen die Schwere des Winters hinter uns und balancieren das Kapha Dosha, das für den Übergang Winter/Frühling steht.

Wir beginnen mit einem sanften Vinyasa Flow im Prana Vinyasa Stil und gehen dann zum Yin Yoga über.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder Kissen
  • 1-2 Blöcke

Positionen:

  • Swadhisthana Half Mandala Namaskar (Prana Vinyasa)
  • Drache
  • Öffnende Herzstellung
  • Sphinx / Seehund
  • Liegender Buddha
  • Wasserfall
  • Savasana

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