Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase

Frühlingsflow für einen guten Start in den Tag

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Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase
 

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Dauer

30 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Balance, Stress, TCM

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Herausfordernd

Beschreibung des Videos

Yang Yoga Flow für das Holz Element im Frühling: ein sanfter Flow für die Meridiane von Leber und Gallenblase. Ein idealer Flow für den Start in den Tag – so machst Du Dich beweglich und fit für den Frühling!

Dieser Flow baut auf den Frühlingsgruß auf.

Hilfsmittel:

  • rutschfeste Yogamatte
  • ggf. 2 Yogablöcke

Positionen:

  • seitliche Dehnung (stehender Halbmond)
  • stehendes Nadelöhr (Piriformis Stretch)
  • Hund
  • breite stehende Vorbeuge
  • Windmühle
  • modifizierter Sonnengruß
  • Schwan / Taube
  • Drehsitz
  • sitzende Vorbeuge / Raupe / Paschimottanasana
  • Entspannung

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