Yang Yoga für das Holzelement: Leber & Gallenblase
Frühlingsflow für einen guten Start in den Tag
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Dauer
30 min
Stil
Vinyasa Flow, Yang Yoga
Thema
Balance, Beweglichkeit, Elemente & Meridiane, Hüftöffnung, Stress
Level
Leicht fortgeschritten, Mittelstufe
Intensität
Herausfordernd
Beschreibung des Videos
Yang Yoga Flow für das Holz Element im Frühling: ein sanfter Flow für die Meridiane von Leber und Gallenblase. Ein idealer Flow für den Start in den Tag – so machst Du Dich beweglich und fit für den Frühling!
Dieser Flow baut auf den Frühlingsgruß auf.
Hilfsmittel:
- rutschfeste Yogamatte
- ggf. 2 Yogablöcke
Positionen:
- seitliche Dehnung (stehender Halbmond)
- stehendes Nadelöhr (Piriformis Stretch)
- Hund
- breite stehende Vorbeuge
- Windmühle
- modifizierter Sonnengruß
- Schwan / Taube
- Drehsitz
- sitzende Vorbeuge / Raupe / Paschimottanasana
- Entspannung
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