Restorative Yoga für den Vagus Nerv

Den ventralen Vagus Nerv regulieren: raus aus Stress und Depression

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Restorative Yoga für den Vagus Nerv
 

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Dauer

38 min

Stil

Restorative Yoga

Thema

Angst, Emotionen, Stress

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Restorative Yoga für den Vagus Nerv: in dieser Yogastunde balancieren wir den ventralen Vagus Nerv, der dafür zuständig ist, dass wir uns im Leben mit Leichtigkeit, Sicherheit und Verbundenheit bewegen können.

Der Vagusnerv verläuft vom Hirnstamm durch Hals, Nacken, Lungen, Herz und Verdauungssystem. Wenn der Vagusnerv ausgeglichen ist, fühlst du Dich im Flow, verbunden und bist resilienter gegen Stress. In dieser Yogastunde tönen wir auch, denn tönen / chanten / singen hilft, den Vagusnerv zu regulieren.

Ist der Vagusnerv nicht ausgeglichen, sind wir entweder im Stressmodus (Kampf oderFlucht) oder in der Depression und Lethargie. Diese sanfte Yogastunde holt Dich raus aus dem stress und der Depression, rein in den Flow.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • 1-2 Decken
  • ggf. Block
  • ggf. Augenkissen

Positionen:

  • Vagusnerv Grundübung
  • Bauchmassage mit Decke
  • Psoas Release
  • Kind auf Bolster
  • Unterstützter Fisch
  • Unterstützter Twist

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