Quick Roll – Faszienmassage auf der Rolle

Verspannungen lösen mit Faszienmassage

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Quick Roll - Faszienmassage auf der Rolle
 

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Dauer

27 min

Stil

Faszien Yoga, Myofascial Release

Thema

Beweglichkeit, Entspannung, Faszien, Myofascial Release, Rücken, Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Quick Roll – auf die Rolle, fertig los! Verspannungen lösen mit Faszienmassage. Wir rollen vor allem die Beine und den Rücken, ideal bei Verspannungen. Das Fasziengewebe rehydrieren und Verspannungen lösen.

Hinweise: Bitte in folgenden Fällen nicht rollen (oder nur in Absprache mit Arzt oder Therapeuten): Krebs & Tumorerkrankungen, auf offenen Wunden, Entzündungen oder Verletzungen, bei Schwangerschaft, Wirbelsäulenerkrankungen, hochgradige Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Aneurysmen, Fibromyalgie, Krampfadern, Thrombosen, Bandscheibenschäden.

Dies ist das zweite Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”

Zum Kurs

Hilfsmittel:

  • Faszienrolle oder Doppelbälle
  • kleiner Faszienball oder Tennisball

Positionen:

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