Quick Roll – Faszienmassage auf der Rolle
Verspannungen lösen mit Faszienmassage
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Dauer
27 min
Stil
Faszien Yoga, Myofascial Release
Thema
Yoga für Läufer, Yoga für Radfahrer
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Quick Roll – auf die Rolle, fertig los! Verspannungen lösen mit Faszienmassage. Wir rollen vor allem die Beine und den Rücken, ideal bei Verspannungen. Das Fasziengewebe rehydrieren und Verspannungen lösen.
Hinweise: Bitte in folgenden Fällen nicht rollen (oder nur in Absprache mit Arzt oder Therapeuten): Krebs & Tumorerkrankungen, auf offenen Wunden, Entzündungen oder Verletzungen, bei Schwangerschaft, Wirbelsäulenerkrankungen, hochgradige Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Aneurysmen, Fibromyalgie, Krampfadern, Thrombosen, Bandscheibenschäden.
Dies ist das zweite Video aus meinem Kurs “Faszinierende Faszien”
Hilfsmittel:
- Faszienrolle oder Doppelbälle
- kleiner Faszienball oder Tennisball
Positionen:
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