12 Rivers Qigong (Perikard & Dreifach Erwärmer)
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Dauer
15 min
Stil
Qigong
Thema
TCM, Yoga am Morgen
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
12 Flüsse Qigong: Qigong für die Meridiane Perikard und Dreifach Erwärmer (San Jiao). Wir praktizieren wir 2 Übungen für Perikard & Dreifach Erwärmer. Die Stunde enthält eine Mobilisation sowie eine komplette Meridianmassage am Ende. Diese Praxis ist ideal am Morgen oder auch zwischendurch. Auch für Qigong Anfänger geeignet! Wir üben jeden Meridian 5x.
Wenn Du die komplette Serie üben möchtest, schau Dir folgende Videos an:
Hilfsmittel:
keine
Positionen:
- Mobilisation
- Sich drehen und sich umsehen – Perikard
- Zwei Hände schieben den Himmel – Dreifach Erwärmer
- Meridianmassage
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