Wechselatmung & Stillemeditation
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Dauer
15 min
Stil
Meditation, Pranayama
Thema
Achtsamkeit, Chakren, Mantra, Stress, Wechseljahre
Level
Alle Level, Anfänger
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Stillemeditation und Wechselatmung: Meditationsübung aus meinem Kurs “Meditation für Anfänger”. Wir beginnen mit einer Wechselatmung (Nadi Shodana) zur Balance der linken und rechten Gehirnhälfte und der Ida & Pingala Nadis. Wir enden die Praxis mit einer Stillemeditation auf das Mantra “Ham Sa”. Ham steht für das individuelle Bewusstsein, Sa für das göttliche Bewusstsein.
Hilfsmittel:
Positionen:
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