Wechselatmung & Stillemeditation

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WEchselatmung & Stillemeditation
 

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Dauer

15 min

Stil

Meditation, Pranayama

Thema

Achtsamkeit, Chakren, Mantra, Meditation, Stress, Wechseljahre

Level

Alle Level, Anfänger

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Stillemeditation und Wechselatmung: Meditationsübung aus meinem kommenden Kurs “Meditation für Anfänger”. Wir beginnen mit einer Wechselatmung (Nadi Shodana) zur Balance der linken und rechten Gehirnhälfte und der Ida & Pingala Nadis. Wir enden die Praxis mit einer Stillemeditation auf das Mantra “Ham Sa”.

Ham steht für das individuelle Bewusstsein, Sa für das göttliche Bewusstsein.

Hilfsmittel:

Positionen:

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