MyoYin Yoga Wasser Element
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Dauer
60 min
Stil
MyoYin, Yin Yoga
Thema
Akupressur, Immunsystem, Loslassen
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Yin Yoga & Myofascial Release für das Wasser Element: ideal für Rücken (vor allem den unteren Rücken), Hüften, Füße und Beinrückseiten.
Entspannt ins Wochenende starten mit Yin Yoga & Myofascial Release (Faszienmassage). Wir verbinden Yin Yoga mit Myofascial Release Techniken – Du kannst aber auch einfach nur die Yin Yoga Praxis üben.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- 2 Therapiebälle mit Netz ; alternativ 2 Tennisbälle & (Nylon-)Socke
- 1-2 Blöcke
- Decke
- ggf. Bolster
Empfehlung für Therapie- / Massagebälle:
- Roll Model Bälle Set*, alternativ die Einzelbälle:
- Original Yoga Tune Up Ball* (Ø 6,3 cm) – ideal für Füße, Gesicht
Positionen:
- Myofascial Release für Füße, Bauch, Rücken und Beinrückseiten
- Stehende Vorbeuge
- Sphinx
- Raupe / Schnecke
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