MyoYin Yoga Erde
Yin Yoga und Myofascial Release für das Erdelement
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Dauer
65 min
Stil
Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga
Thema
Akupressur, Emotionen, Erdung, Immunsystem, TCM
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
Live Yin Yoga und Myofascial Release für das Erd Element des Spätsommers. Wir verbinden Yin Yoga mit Myofascial Release (Faszienmassage). Du kannst auch einfach nur die Yin Yoga Praxis üben.
Leg Dir dazu 1-2 Faszien- oder Tennisbälle zurecht, alternativ eine Faszienrolle sowie eine Decke und 1-2 Blöcke. Für die Gesichts- und Fußmassage kannst Du auch einen kleineren Ball verwenden, z.B. einen Indoor Golfball oder einen Flummi.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- 2 Faszien- oder Tennisbälle
- ggf. auch ein kleinerer Ball, z.B. Flummi oder Indoor Golfball
- Block
Positionen:
- Nackenmassage
- Massage Kiefer & Schläfen
- Sphinx (mit Decke oder Bällen)
- Frosch Sphinx mit Massage Knie
- Drache (mit oder ohne Fußmassage)
- Massage mittlerer Rücken
- Twist
- Entspannung
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