MyoYin Yoga Erde

Yin Yoga und Myofascial Release für das Erdelement

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MyoYin Yoga Erd Element
 

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Dauer

65 min

Stil

Myofascial Release, MyoYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Emotionen, Erdung, Immunsystem, TCM

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Live Yin Yoga und Myofascial Release für das Erd Element des Spätsommers. Wir verbinden Yin Yoga mit Myofascial Release (Faszienmassage). Du kannst auch einfach nur die Yin Yoga Praxis üben.

Leg Dir dazu 1-2 Faszien- oder Tennisbälle zurecht, alternativ eine Faszienrolle sowie eine Decke und 1-2 Blöcke. Für die Gesichts- und Fußmassage kannst Du auch einen kleineren Ball verwenden, z.B. einen Indoor Golfball oder einen Flummi.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • 2 Faszien- oder Tennisbälle
  • ggf. auch ein kleinerer Ball, z.B. Flummi oder Indoor Golfball
  • Block

Positionen:

  • Nackenmassage
  • Massage Kiefer & Schläfen
  • Sphinx (mit Decke oder Bällen)
  • Frosch Sphinx mit Massage Knie
  • Drache (mit oder ohne Fußmassage)
  • Massage mittlerer Rücken
  • Twist
  • Entspannung

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