Elemental Yin & Nidra: Kapha (Erde & Wasser)

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Elemental Yin & Nidra: Kapha (Erde & Wasser)
 

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Dauer

63 min

Stil

Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Ayurveda, Depressionen, Erdung, Herzöffnung, Immunsystem

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Yoga Nidra zur Balance des Kapha Doshas, das sich aus den Elementen Wasser und Erde zusammensetzt. Für Stabilität, Flexibilität und Flow. Diese Sequenz wirkt ausgleichend und kann auch geübt werden, wenn Kapha nicht Dein Haupt-Dosha ist!

Das Kapha Dosha neigt vor allem im Übergang Winter – Frühling außer Balance zu geraten, kann aber auch zu anderen Zeiten geschehen, z.B. auch bedingt durch eine ungesunde Lebensweise mit zu wenig Bewegung, zu viel Grübeln oder zu viel Essen. Das Kapha Dosha steht für die Jahreszeit Winter/Frühling und die Zeit des frühen Kindesalters. Das Kapha Dosha ist zuständig für unsere körperliche Struktur, den Zusammenhalt in allen Körperzellen, für die Feuchtigkeit in unserem Körper. Kapha Energie konzentriert sich vor allem auf Lungen, Atemwege, Lymphknoten, Magen und Gelenke.

Ist das Kapha Dosha im Gleichgewicht, sind wir gelassen, stabil, mitfühlend und fühlen uns genährt. Ist es außer Balance, neigen wir zum Anhaften, können nicht loslassen auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene. Das zeigt sich in Gewichtszunahme, starkem Grübeln, Neigung zu Depressionen und Atemwegserkrankungen.

Kapha Typen mögen kein nasskaltes Wetter und sind sehr zuverlässig, ausdauernd, freundlich und haben einen eher starken, kräftigen Körperbau. Sie lassen sich selten stressen und haben ein gutes Langzeitgedächtnis. Manchmal kommen sie schwer in die Gänge, sie neigen zu Gewichtszunahme und Erkältungskrankheiten.

Elemental Yin & Nidra: Yin Yoga und Yoga Nidra für die 5 Elemente des Ayurveda (Äther, Luft, Feuer, Wasser, Erde), die sich auch in den drei Doshas Vata (Äther & Luft), Kapha (Erde & Wasser) und Pitta (Feuer & Wasser) widerspiegeln. Wir enthalten alle Elemente und alle Doshas in uns, in einem jeweils anderen Verhältnis.

Die Yogasessions für die einzelnen Doshas wirken immer ausgleichend, d.h. Du kannst sie auch üben, wenn Dein Haupt-Dosha ein anderes ist!

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • Decke

Positionen:

  • Breath of Joy
  • Tapping
  • Dangling / Stehende Vorbeuge
  • Sphinx / Seehund
  • Drache
  • Seitlicher Seehund / Liegender Buddha
  • Yoga Nidra

 

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