AkuYin Yoga zum Einschlafen

AcuYin Einschlafen – Yin Yoga & Akupressur für besseren Schlaf

Yin Yoga – Besser Schlafen: Frau liegt auf dem Rücken in einer ruhigen Yin-Yoga-Pose auf einer Matte, Hände auf dem Brustraum, bereit für eine entspannende Einschlafpraxis. Links im Bild ein kleines Plüschschaf und eine Buddha-Figur, rechts eine Zimmerpflanze. Darüber steht „Yin Yoga – Besser Schlafen“. Ein Mond-Symbol und die Angabe „30 Minuten“ weisen auf eine beruhigende Abendroutine hin.

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AkuYin Yoga zum Einschlafen

Sanfte Yin-Yoga-Praxis im Liegen, kombiniert mit ausgewählten Akupressurpunkten für besseren Schlaf, innere Ruhe und Regeneration.

In dieser Einheit aktivierst Du Punkte auf dem Herz-, Nieren- und Blasenmeridian, die Dein Nervensystem beruhigen und Deinen Körper auf den Schlaf vorbereiten. Ideal, wenn Du abends schlecht abschalten kannst – oder wenn Du mitten in der Nacht wach wirst und sanft zurück in die Ruhe finden möchtest.

Du brauchst nichts außer Deinem Körper, vielleicht eine Decke oder ein Kissen. Wir beginnen im liegenden Schmetterling, massieren beruhigende Punkte an Handgelenken und Knöcheln, lösen Spannung im Gesicht und unter der Schädelbasis und lassen die Stunde in einer weichen Rückenlage ausklingen.

Diese Praxis ist besonders geeignet für: