AcuYin Yoga Sommer Balance

Kühlende Yin Yoga und Akupressur Praxis - ideal bei Sommerhitze

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AcuYin Yoga Sommer Balance
 

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Dauer

60 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Hitze, Wechseljahre

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Entspannt ins Wochenende starten mit Yin Yoga & Akupressur. Wir verbinden Yin Yoga mit Akupressur – Du kannst aber auch einfach nur die Yin Yoga Praxis üben. Die Punkte, die wir heute halten, sind ideal bei Sommerhitze – aber auch bei anderen Hitzebeschwerden wie z.B. Hitzewallungen während der Wechseljahre.

Aufzeichnung vom 15.07.2022

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder 1-2 Blöcke
  • ggf. Akupressurstift, Filzstift oder Essstäbchen (Finger gehen aber auch!)

Positionen:

  • Sitali Pranayama
  • Schmetterling
  • Zehensitz mit Handgelenksdehnung
  • Halbes schmelzendes Herz (öffnende Herzstellung)
  • Adlerarme
  • Wasserfall

Akupressurpunkte:

  • Niere 1
  • Perikard 8
  • Herz 8
  • Dickdarm 11

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