AcuYin Yoga bei PMS
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Dauer
40 min
Stil
AcuYin, Yin Yoga
Thema
Akupressur, Entspannung, Hormon Balance, Menstruation, Yoga für Frauen
Level
Alle Level
Intensität
Ruhig
Beschreibung des Videos
AcuYin Yoga bei PMS: PMS Symptome lindern mit Yin Yoga und Akupressur.
Wenn Du unter PMS Symptomen leidest, empfehle ich Dir, diese Sequenz regelmäßig in der Zeit kurz vor der Periode zu üben. Wir legen den Fokus auf hormonelle und emotionale Entspannung und auf die Regulierung des Qi Flusses.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
- Decke
- Kissen, Bolster oder Block
Positionen:
- Schmetterling mit Fußmassage
- Libelle
- Sphinx mit Decke
- Schlafender Schwan mit Decke
- Psoas Stretch
- Regenbogenbrücke
- Wasserfall / Liegende Libelle
Punkte: Mi3, Mi4, Mi6, Ni6, Le3, KG4-6, Di4, Ma36
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