AcuYin Yoga bei PMS

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AcuYin Yoga bei PMS
 

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Dauer

40 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Entspannung, Hormon Balance, Menstruation, Yoga für Frauen

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

AcuYin Yoga bei PMS: PMS Symptome lindern mit Yin Yoga und Akupressur.

Wenn Du unter PMS Symptomen leidest, empfehle ich Dir, diese Sequenz regelmäßig in der Zeit kurz vor der Periode zu üben. Wir legen den Fokus auf hormonelle und emotionale Entspannung und auf die Regulierung des Qi Flusses.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Kissen, Bolster oder Block

Positionen:

  • Schmetterling mit Fußmassage
  • Libelle
  • Sphinx mit Decke
  • Schlafender Schwan mit Decke
  • Psoas Stretch
  • Regenbogenbrücke
  • Wasserfall / Liegende Libelle

Punkte: Mi3, Mi4, Mi6, Ni6, Le3, KG4-6, Di4, Ma36

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