Yoga Nidra – Im Körper zuhause

Diese iRest® Yoga Nidra Praxis lädt Dich ein, ganz bei Dir und in Deinem Körper anzukommen. Über achtsame Körperwahrnehmung, Atem und die Verbindung mit einer inneren Ressource entsteht Raum, Deinen Körper von innen heraus wahrzunehmen – ohne etwas verändern oder erreichen zu müssen.

Du begibst Dich auf eine Reise durch Deinen Körper und Deine Sinne: Du spürst einzelne Körperbereiche und schließlich Deinen Körper als Ganzes, beobachtest die natürliche Bewegung des Atems und erkundest unterschiedliche Empfindungen wie Schwere und Leichtigkeit, Anspannung und Entspannung oder Wärme und Kühle. Auch Gefühle und Gedanken dürfen dabei einfach wahrgenommen werden, so wie sie gerade da sind.

Ein innerer Ort der Geborgenheit und des Wohlbefindens begleitet Dich durch die Praxis und unterstützt das Gefühl von Erdung und Zuhause-Sein. Zum Abschluss darf alles Tun für einen Moment in den Hintergrund treten: nichts tun, nichts erreichen, nirgendwo hingehen müssen – einfach sein.

Eine ruhige Yoga-Nidra-Praxis für Körperwahrnehmung, Erdung und innere Ruhe – und für das Gefühl, für einen Moment ganz bei Dir und in Deinem Körper zuhause zu sein.