Yin Yoga meets Ayurveda – Pitta Dosha

Hitze Ausgleich für das Pitta Dosha

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Yin Yoga meets Ayurveda - Pitta Dosha
 

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Dauer

60 min

Stil

Yin Yoga

Thema

Ayurveda, Entspannung, Hitze, Hormon Balance, Schlafstörungen, Stress, Verdauung, Wechseljahre

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga meets Ayurveda: Ausgleich und Balance für das Pitta Dosha im Sommer.

Im Ayurveda sind die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha für alles in der Natur und beim Menschen zuständig. Sie bestimmen unsere körperliche, mentale und emotionale Konstitution. Wir haben alle Doshas in uns, bei den meisten Menschen dominieren ein oder zwei Doshas. Die einzelnen Doshas dominieren auch zu verschiedenen Jahreszeiten, Tageszeiten oder Lebensabschnitten.

Das Pitta Dosha steht für die Jahreszeit des Sommers und die Zeit der Jugend bis zum mittleren Alter. Das Pitta Dosha steht für unseren gesamten Stoffwechsel, steuert die Körpertemperatur und unser Hunger- und Durstgefühl. Es steht für die Fähigkeit, Nahrung, Gedanken und Gefühle zu verdauen. Es ist eng verbunden mit unseren Augen, der Haut, den Organen Leber und Dünndarm.

Ist das Pitta Dosha im Gleichgewicht, haben wir eine gute Verdauung / einen guten Stoffwechsel, sind voller Energie, haben ein gutes Gedächtnis und Unterscheidungsvermögen und einen ausgeprägten Lebenshunger. Ein nicht ausbalanciertes Pitta Dosha ist über-analysierend, neigt zu Selbstkritik, Wut, Reizbarkeit, Aufbrausen, Durchschlafstörungen, Sodbrennen, Hitzewallungen oder extreme Hitzeempfindlichkeit und Entzündungen.

Pitta Typen sind in der Regel für die Hitze des Sommers nicht zu begeistern, neigen oft dazu, zu überhitzen und sind sehr anfällig für Stress, Burnout und aufbrausende Reaktionen.

Eigenschaften von Pitta:

  • Jahreszeit: Sommer
  • Wichtige Eigenschaften (Gunas): heiß, scharf, durchdringend, flüssig, leicht ölig
  • fehlende oder wenig ausgeprägte Eigenschaften: kalt, schwer, stabil, mild, weich, schleimig
  • Element: Feuer und etwas Wasser
  • Organe: Augen, Haut, Leber, Dünndarm
  • Zuständig für: Fähigkeit, zu verdauen – körperlich, geistig, emotional
  • Lebensabschnitt: Jugend bis mittleres Alter

 

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Decke
  • Bolster oder dickes Kissen
  • 1-2 Blöcke

Positionen:

  • unterstützter Fisch
  • Sitali Pranayama
  • Drehsitz
  • Halber Schnürsenkel
  • Halber Schmetterling mit Seitneige
  • Quadrat
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Wasserfall / Seegras
  • Savasana

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