Yin & Yang Yoga Super Vollmond
Vollmondpraxis mit Chandra Namaskar Yang zu Yin & Yoga Nidra
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Dauer
60 min
Stil
Pranayama, Vinyasa Flow, Yin und Yang Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra
Thema
Astrologie, Mond, Mudra
Level
Alle Level
Intensität
Moderat
Beschreibung des Videos
Yin & Yang Yoga für den Super Vollmond: wir starten mit einem sanften Prana Vinyasa Moon Flow (Chandra Namaskar mit Soma Mudra), verbinden uns mit dem Licht und dem Nektar (Soma) des Mondes, gehen dann zum Yin Yoga über, praktizieren Chandra Bheda, die Mondatmung und enden mit einer kurzen heilenden Yoga Nidra Reise im Mondlicht.
Die Stunde ist ohne Musik, falls Du mit Musik üben möchte, empfehle ich Dir diese Playlist:
Klicken Sie auf den unteren Button, um den Inhalt von Spotify zu laden.
Hilfsmittel:
- Yogamatte
Positionen:
- Soma Mudra (Prana Vinyasa)
- Chandra Namaskar (Prana Vinyasa)
- Quadrat / Schneidersitz mit Soma Mudra
- Chandra Bheda Mondatmung
- Unterstützte Schulterbrücke
- Wasserfall
- Yoga Nidra
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