Yin & Yang Yoga Super Vollmond

Vollmondpraxis mit Chandra Namaskar Yang zu Yin & Yoga Nidra

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Yin & Yang yoga Vollmond im Steinbock
 

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Dauer

60 min

Stil

Pranayama, Vinyasa Flow, Yin und Yang Flow, Yin Yoga, Yoga Nidra

Thema

Astrologie, Mond, Mudra

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Yin & Yang Yoga für den Super Vollmond: wir starten mit einem sanften Prana Vinyasa Moon Flow (Chandra Namaskar mit Soma Mudra), verbinden uns mit dem Licht und dem Nektar (Soma) des Mondes, gehen dann zum Yin Yoga über, praktizieren Chandra Bheda, die Mondatmung und enden mit einer kurzen heilenden Yoga Nidra Reise im Mondlicht.

Die Stunde ist ohne Musik, falls Du mit Musik üben möchte, empfehle ich Dir diese Playlist:

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Hilfsmittel:

  • Yogamatte

Positionen:

  • Soma Mudra (Prana Vinyasa)
  • Chandra Namaskar (Prana Vinyasa)
  • Quadrat / Schneidersitz mit Soma Mudra
  • Chandra Bheda Mondatmung
  • Unterstützte Schulterbrücke
  • Wasserfall
  • Yoga Nidra

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