Qigong für besseren Schlaf in den Wechseljahren
Qigong für besseren Schlaf in den Wechseljahren – bei Unruhe & Hitzewallungen
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Qigong für besseren Schlaf in den Wechseljahren
Diese beruhigende Qigong-Praxis unterstützt Dich in den Wechseljahren bei Schlafproblemen und innerer Unruhe. Durch sanfte, fließende Bewegungen wird überschüssige Hitze reguliert, während Herz und Geist (Shen) zur Ruhe kommen.
Gleichzeitig werden die Nieren gestärkt und das Yin genährt – eine wichtige Grundlage für erholsamen Schlaf und innere Stabilität. Elemente wie „Wolken wegschieben“, sanfte Drehbewegungen und ausgleichende Übungen helfen, das Nervensystem herunterzufahren und den Tag loszulassen.
Eine ideale Abendpraxis, um Dich zu erden, zu entspannen und in einen ruhigen Schlaf zu finden.
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