Kundalini Yoga Param Karam Dharam Kriya

Ängste und Zweifel überwinden, Ziele erreichen und Fülle ins Leben bringen

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Kundalini Yoga Param Karam Dharam Kriya
 

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Dauer

14 min

Stil

Kundalini Yoga

Thema

Achtsamkeit, Angst, Balance, Dankbarkeit, energetisierend, Meditation, Yoga am Morgen

Level

Alle Level

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

Die Param Karam Dharam Kriya, eine wundervolle Kriya, oder vielmehr ein kleiner Flow, eine Bewegungsmeditation aus dem Kundalini Yoga. Die Kriya soll Dir helfen, Ängste und Zweifel zu überwinden, und Deine Ziele und Wünsche zu verwirklichen. Sie besteht aus 4 einzelnen Bewegungen und lässt sich wunderbar morgens praktizieren. Du kannst sie auch täglich 40 Tage lang hintereinander praktizieren, dann entfaltet sie ihre volle Wirkung. Idealerweise praktizierst Du sie 11 Minuten, Du kannst aber auch 5, 7, 22 Minuten oder länger üben.

Der Titel bedeutet Bharam = Zweifel, Karam = Handlung, Dharam = rechte Handlung. Das Sanskritwort Param meint eigentlich “das Höchste”, “Bharam” meint Zweifel in Panjabi. Wahrscheinlich haben die Schüler damals Param statt Bharam verstanden.

Falls Du mit Musik üben möchtest, empfehle ich Dir diese Playliste:

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Hilfsmittel:

keine

Positionen:

  • Rückbeuge
  • Stehender Shiva / Baum
  • Bogenschütze
  • Berg

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