Acu Yin Yoga für Hormonbalance

Das Hormonsystem balancieren für mehr Wohlbefinden

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Acu Yin Yoga für Hormonbalance
 

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Dauer

54 min

Stil

AcuYin, Yin Yoga

Thema

Akupressur, Balance, Hormon Balance, Immunsystem, Menstruation, Rücken, Wechseljahre, Yoga für Frauen

Level

Alle Level

Intensität

Ruhig

Beschreibung des Videos

Yin Yoga und Akupressur für Hormonbalance: wir verbinden in dieser Session Yin Yoga mit Akupressur mit dem Ziel, das Hormonsystem (endokrine System) in Balance zu bringen. Die Stunde ist gut geeignet für Frauen mit Menstruationsbeschwerden und Wechseljahresbeschwerden, aber auch für alle, die das ganze System harmonisieren wollen.

Das Hormonsystem ist an vielen Körperfunktionen beteiligt. Ist das System nicht in Balance, können sich u.a. Stimmungsschwankungen, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden, Stoffwechselstörungen zeigen.

Hinweis für Schwangere: 2 Punkte in dem Video sind nicht während der Schwangerschaft geeignet – in diesem Fall nur die Yin Yoga Position üben (ich weise im Video aber darauf hin).

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Bolster
  • Decke
  • ggf. Akupressurstift(e) – Du kannst aber auch Deine Finger benutzen

Positionen:

  • Schmetterling mit Leber 3
  • Schnürsenkel mit Niere 3 und Milz 6 (diese Punkte sind nicht für Schwangere geeignet)
  • Libelle
  • Perikard 6 und San Jiao 5
  • Broken Wings
  • Sattel / Fisch mit Konzeptionsgefäß 17
  • Twist

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