Yang Yoga Element Wasser

Emotionen beruhigen und in den Fluss kommen

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Yang Yoga Element Wasser
 

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Dauer

30 min

Stil

Vinyasa Flow, Yang Yoga

Thema

Angst, Emotionen, Stress, TCM

Level

Leicht fortgeschritten, Mittelstufe

Intensität

Langsam

Beschreibung des Videos

30 Minuten Yoga Flow für den Winter: wir üben einen sanften Flow für das Wasser Element – ideal, um morgens oder zwischendurch in Fluss zu kommen! In diesem kleinen Flow sprechen wir vor allem die Meridiane von Niere und Blase  an.

Auf körperlicher Ebene kümmern wir uns vor allem um die Beine, die Hüften, den Hüftbeuger und den Rücken. Aber auch der Oberkörper kommen nicht zu kurz und nicht zuletzt dehnt und kräftigt dieser Flow den ganzen Körper.

Hilfsmittel:

  • Yogamatte
  • Block

Positionen:

  • dynamische Schulterbrücke
  • Laufen im Vierfüßlerstand
  • Hund
  • Wassergruß
  • Krieger 1
  • Krieger 2
  • schlafender Schwan / Taube
  • Halber Schmetterling / Janu Shirsasana
  • Regenbogenbrücke
  • Wasserfall

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